Sauna & Principais benefícios para a saúde


Abreviatura de banho quente, a palavra de origem sueca é “batsu” e desde o século XIII faz parte dos hábitos diários da cultura sueca.

Para alguns, considerada como uma terapia, a sauna consiste  numa técnica de sudação e relaxamento que está presente à centenas de anos pelos povos do Norte e Leste da Europa como forma essencial de bem-estar e relaxamento.

Apesar do relaxamento, tranquilidade que proporciona, a sauna pode ser benéfica, sobretudo durante as estações mais frias como o Outono/Inverno como  forma de aliviar os sintomas de constipações. Desta forma, a temperatura e o vapor gerado dentro de sala podem facilitar o descongestionamento das vias respiratórias.

Para além do relaxamento fisico e mental, os benefícios da sauna contribuem para vários aspectos da sua saúde, tais como:

  • Fortalece a circulação sanguínea;
  • Limpa os poros e hidrata a pele;
  • Combate o stress
  • Combate a hipertensão;
  • Melhora o sono;
  • Promove relaxamento dos músculos do corpo;
  • Previne a flacidez da pele;
  • Desobstrui as vias respiratórias;
  • Promove sensação de serenidade;
  • Elimina toxinas do organismo;
  • Combate doenças respiratórias e melhora a saúde do coração.

A Sauna acaba assim por ser  a opção perfeita para trabalhar o sistema imunológico e ajudar na eliminação de todas as toxinas através da transpiração.

Nota: Antes de iniciar a sua sessão de sauna deve tomar um duche com água tépida para ajudar a abrir os poros. Aconselhamos sessões de 15 minutos, seguidos de duche frio e posteriormente 15 minutos de calor.