"Tudo Sobre Sauna em Lisboa: Benefícios e Spas Imperdíveis"

A sauna é uma técnica de sudação e relaxamento que auxilia na purificação do corpo e no fortalecimento do sistema imunológico. 

Se procura uma experiência revitalizante, descobrir uma sauna em Lisboa pode ser a escolha ideal para melhorar o bem-estar e aliviar o stress. 

Existem benefícios comprovados em fazer sessões regulares. Após a leitura deste artigo ficará a saber que a sauna a vapor: 

• Pode auxiliar na circulação sanguínea;
• Auxilia na manutenção da temperatura do corpo;
• É benéfica no tratamento de diversas dores e doenças;
• Melhora o sistema respiratório;
• Ajuda na redução do stress.

Melhora a circulação sanguínea

Foi comprovado através de um estudo científico de origem japonesa, que as pessoas com problemas cardíacos, melhoram consideravelmente o fluxo e o bombeamento sanguíneo com o auxílio das elevadas temperaturas da sauna. 

Outras pesquisas dão conta que o seu uso assíduo pode reduzir o risco de crises cardíacas, bem como doenças cardiovasculares. 

Aumenta a temperatura do corpo

Especialistas garantem que o organismo começa a responder de uma forma mais apta a temperaturas extremas de frio e de calor depois de uma sessão de 10 minutos de banho de vapor.

Benéfica para tratamento de dores

Existem algumas explicações para o alívio de algumas dores através do uso frequente da sauna. O corpo quente é menos sensível a lesões físicas. 

Además, o calor intenso é muito importante no processo de reabilitação para atrofias musculares ou dores intensas.

Melhora a respiração

Se procura uma experiência completa de bem-estar, uma sala de sudação pode ser a escolha ideal. Estudos comprovam que o calor proporcionado nestas salas de sudação ajuda em questões respiratórias.

O uso da sauna, duas a três vezes por semana pode diminuir a probabilidade de doenças respiratórias, tais como: asma, bronquite, pneumonia, doença pulmonar crónica, entre outras.

Ajuda a reduzir o stress

O calor proporciona um relaxamento total, eliminando tensões musculares e por consequência, diminui o stress acumulado. 

Um artigo publicado na revista Alternative Medicine Review indicou ainda que a sauna pode ter benefícios como aumentar os níveis de endorfina*, as conhecidas hormonas do bem-estar, reduzindo assim o stress. 

Ao reduzir o stress, uma das condições que mais têm impacto na qualidade do sono, também conseguirá regular de uma forma mais eficaz os ciclos do sono, resultando em noites mais tranquilas e reparadoras.

Agora que já conhece os reais benefícios da sauna, que tal descobrir onde encontrar a melhor sauna em Lisboa para relaxar e desfrutar de uma experiência única?

Onde Encontrar a Melhor Sauna em Lisboa?

Sabia que mesmo não sendo hóspede de um hotel pode usufruir das infraestruturas do spa? 

É possível ter acesso a piscinas, saunas, banhos turcos, duches sensoriais, entre outras comodidades, através das seguintes opções:

1 -  Sempre que reserva um tratamento spa (massagem, tratamento de corpo ou de rosto) o acesso ao circuito de águas está incluído;
2 - Se apenas pretender usufruir do Circuito de Águas, poderá pagar um acesso de 3h, que inclui todas as infraestruturas;
3 - Caso o seu desejo seja usufruir de uma forma mais regular de todas as comodidades do spa, existem modalidades de fidelização, como os Memberships, que através de uma mensalidade permitem ter acesso ao circuito e a outras vantagens exclusivas.

Para ajudar na escolha da melhor sauna na zona de Lisboa, sugerimos abaixo 3 spas em hotel que temos a certeza que vai adorar!

BSpa by Karin Herzog, no Altis Belém Hotel & Spa

O BSpa é o único spa de assinatura Karin Herzog em Portugal. Internacionalmente premiado é um espaço de excelência para tratar corpo e mente, localizado junto ao Rio Tejo em Belém, no Altis Belém Hotel & Spa, em Lisboa. 

Confortável e amplo, o circuito de águas do BSpa by Karin Herzog é composto por uma ampla piscina dinâmica, uma sauna, um hammam, um banho turco e duches sensoriais.

Hóspedes e não-hóspedes podem usufruir das luxuosas infraestruturas, incluindo uma das melhores saunas de Lisboa.

BluSpa Jupiter, no Jupiter Lisboa Hotel

O BluSpa acredita que através dos benefícios da biotecnologia marinha é possível criar momentos únicos de bem-estar.

O circuito de águas do BluSpa Jupiter é composto por um banho turco, uma sauna, um jacuzzi e uma piscina interior. Está aberto a hóspedes e ao público local mediante o pagamento de um acesso diário. 

Mandalay Spa Liberdade, no Hotel PortoBay Liberdade

No centro da cidade de Lisboa, próximo de umas das mais famosas avenidas, vai encontrar o Mandalay Spa Liberdade, inserido no Hotel PortoBay Liberdade.

O seu luxuoso circuito de águas é composto por uma piscina interior aquecida, com luz natural, hidromassagem e jatos de água (vitality pool), uma sauna, um banho turco e um jacuzzi exterior.

Caso seja hóspede, poderá ter acesso a uma das melhores saunas de Lisboa. Se não for usufruir da pernoite do hotel, é possível realizar um tratamento spa e ter acesso a todas as comodidades do circuito de águas. 

Recomendações para uma sessão de sauna

Para um melhor usufruto dos banhos de vapor e também para aproveitar benefícios para o seu bem-estar, confira algumas recomendações:

- Tomar um duche rápido antes de entrar na sauna, para ajudar no processo de purificação;

- É aconselhável ficar entre 15 e 20 minutos dentro da sauna, mas é importante salientar que cada organismo é único, pelo que existem pessoas que irão aguentar mais tempo e outras menos tempo;

- Para obter todos os benefícios da sauna, recomenda-se utilizar a sauna a vapor 2 a 3 vezes por semana;

- Caso exista alguma condição médica específica, consulte primeiro o seu médico.

Conheça os nossos spas

*Fonte: Crinnion, W. J. (2011). Sauna as a valuable clinical tool for cardiovascular, autoimmune, toxicant-induced and other chronic health problems. Alternative Medicine Review, 16(3), 215-225.